ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา

ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา

ในสนามกีฬาประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาได้รับการขอมากหลังจากที่รัฐโดยผู้เล่นและโค้ชของทุกระดับ ไม่ว่านักกีฬาเป็นนักฟุตบอลชายหญิงในโรงเรียนหรือนักกีฬาโอลิมปิกที่มุ่งมั่นในเหรียญทองของตนประสิทธิภาพสูงสุดในการเล่นกีฬาได้ดึงดูดนักกีฬาและโค้ชอยู่เสมอ ในยุคสมัยใหม่ของกีฬาที่วิทยาศาสตร์การกีฬาอยู่ในระดับชั้นบรรยากาศและเพิ่มขึ้นสิ่งที่เป็นปัจจัยที่เมื่อใช้อย่างถูกต้องสามารถนำผู้เข้าร่วมการกีฬาไปสู่จุดสูงสุดในการเล่นกีฬา? มีความลับเพื่อความเป็นเลิศด้านกีฬาหรือไม่? ปัจจัยเหล่านี้สามารถจัดการได้อย่างง่ายดายเพื่อประโยชน์ของนักกีฬาหรือไม่? บทความนี้กล่าวถึงปัจจัยที่สามารถนำนักกีฬาและโค้ชไปสู่จุดสูงสุดในการเล่นกีฬา

มีบทความและหนังสือมากมายที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับหลักการโปรแกรมปัจจัยความสำเร็จและสิ่งที่คล้ายคลึงกันซึ่งสามารถนำไปสู่ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา ผู้เขียนหลายคนเขียนความยาวเกี่ยวกับพวกเขาและในหลาย ๆ ด้านหลักการและปัจจัยต่างๆเป็นสากล หลักการของการต่อต้านความก้าวหน้าความหลากหลายการฝึกอบรมเฉพาะเป้าหมายการกู้คืน ฯลฯ เป็นเหตุผลพื้นฐานที่ไม่มีข้อโต้แย้งที่ช่วยให้นักกีฬาบรรลุผลการดำเนินงานสูงสุดในกีฬา บทความนี้ไปถึงขั้นตอนต่อไปโดยการสำรวจปัจจัยสากลเหล่านี้ด้วยแสงที่แตกต่างกัน ในกระบวนการนี้ฉันหวังว่าจะให้นักกีฬาและโค้ชเหมือนกันในการใช้หลักการเหล่านี้ในทางปฏิบัติและเป็นปัจจัยที่มีน้ำหนักมากขึ้นในแง่ของการบรรลุความสำเร็จและประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา

มีสองปัจจัยหลักที่เราต้องหามาดู ปัจจัยทางเทคนิคและมนุษย์ ให้เราดูที่ชุดของปัจจัยก่อน;

ปัจจัยทางเทคนิค

  • 1. การเตรียมคุณภาพ
  • 2. การฝึกทักษะเฉพาะบุคคล
  • 3. ระดับการออกกำลังกายที่สูง
  • 4. ทำความเข้าใจการเล่นโดยรวมของทีม
  • 5. เติมตำแหน่งสำคัญ ๆ ของทีม
  • 6. ลดข้อผิดพลาดในเกม

การเตรียมคุณภาพ

การทำงานอย่างหนักสำหรับกีฬาทุกฤดูเริ่มต้นด้วยการฝึกอบรมฤดูกาลที่เข้มข้นมาก ร่างกายไม่ชอบในฤดูกาลนี้เป็นงานและการฝึกอบรมที่จำเป็นมักจะเป็นที่น่าเบื่อและเจ็บปวด แต่นี้จะต้องมีการทำเพื่อให้นักกีฬาที่จะเตรียมความพร้อมที่ดีที่สุดสำหรับ rigors ของขั้นตอนการแข่งขัน ต้องมีความอดทนความแข็งแรงความเร็วและปริมาณทักษะ ไม่ใช่แค่ปริมาณงาน แต่คุณภาพที่ใส่เข้าไปในขั้นตอนการเตรียมงานมีความสำคัญเช่นกัน เมื่อผู้เล่นตัดมุมและฝึกซ้อมโดยไม่มีหัวใจและจิตวิญญาณของพวกเขาจะปรากฏขึ้นในภายหลังในการแข่งขันเช่นความเมื่อยล้าบาดเจ็บหรือขาดความคมชัดในการแสดงของพวกเขา ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาไม่สามารถทำได้ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ คุณภาพของการเตรียมฤดูกาลเป็นสิ่งที่สำคัญมากยิ่งขึ้นในกีฬาเยาวชน

บ่อยครั้งในโรงเรียนฤดูการเล่นสำหรับกีฬาจำนวนมากเริ่มต้นเกือบจะทันทีเมื่อเริ่มปีการศึกษา กับลูกหลานของเราออกไปสำหรับการพักผ่อนระยะยาวนักกีฬาของเรามักกลับไปโรงเรียนเพื่อเผชิญกับการแข่งขันด้วยเวลาฝึกน้อยมาก การเล่นเป็นทีมการสร้างฟิตเนสและการเตรียมจิตใจควรจะทำใน 2-3 สัปดาห์ซึ่งในโลกกีฬาแทบจะเป็นไปไม่ได้และไม่สามารถใช้งานได้ การเตรียมตัวแบบนี้เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของลูกหลานของเรา ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้โค้ชและครู (และพ่อแม่ถ้าเป็นไปได้) มีความรับผิดชอบที่สำคัญมากในการทำให้นักกีฬาของเราเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน โปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับกีฬาควรจะวาดขึ้นและดำเนินการเมื่อสิ้นปีก่อนหน้านี้ นักกีฬาของเราจำเป็นต้องเข้าใจว่าฤดูกาลของพวกเขาเริ่มมีผลเมื่อการสอบของพวกเขาสิ้นสุดลง ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมที่เริ่มต้นโค้ชและครูสามารถสั่งให้นักกีฬาเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมในวันหยุดได้เช่นกัน นักกีฬาแต่ละคนควรได้รับหนึ่งโดยที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเล่นของพวกเขาในช่วงพักของพวกเขาออกไปจากโรงเรียน อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง โค้ชและครูสามารถสอนนักกีฬาเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมวันหยุดได้เช่นกัน นักกีฬาแต่ละคนควรได้รับหนึ่งโดยที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเล่นของพวกเขาในช่วงพักของพวกเขาออกไปจากโรงเรียน อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง

 

โค้ชและครูสามารถสอนนักกีฬาเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมวันหยุดได้เช่นกัน นักกีฬาแต่ละคนควรได้รับหนึ่งโดยที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเล่นของพวกเขาในช่วงพักของพวกเขาออกไปจากโรงเรียน อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง นักกีฬาแต่ละคนควรได้รับหนึ่งโดยที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเล่นของพวกเขาในช่วงพักของพวกเขาออกไปจากโรงเรียน

 

อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง นักกีฬาแต่ละคนควรได้รับหนึ่งโดยที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงความสามารถในการเล่นของพวกเขาในช่วงพักของพวกเขาออกไปจากโรงเรียน อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นรักษามาตรฐานการออกกำลังกายบางอย่างผ่านกิจกรรมความอดทนเช่นการขี่จักรยานการวิ่งหรือว่ายน้ำการเล่นจับและการขว้างลูกในสนามหลังบ้านกับพี่น้องหรือแม้แต่การปฏิบัติของแต่ละบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะบางอย่าง สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาและปรับปรุงสิ่งที่ได้รับการบรรลุในฤดูกาลก่อนหน้านี้เพื่อให้นักกีฬาไม่ได้กลับไปที่โรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้น เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง

 

เพื่อให้นักกีฬาไม่กลับไปโรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้นตอนแรก เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง เพื่อให้นักกีฬาไม่กลับไปโรงเรียนและเริ่มต้นจากขั้นตอนแรก เพียงแค่การวางแผนและการฝึกอบรมด้วยวิธีนี้จะเป็นการเตรียมการที่มีคุณภาพสำหรับทีมกีฬาเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาในภายหลัง

Posted in ประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา | Tagged | Leave a comment